Forskellige sportsgrene kræver forskellige niveauer af atletik og fysiske færdigheder. Nogle sportsgrene, som basketball eller fodbold, kræver et højt niveau af smidighed, hånd-øje-koordination og styrke. Andre sportsgrene, som golf eller fiskeri, kræver mere udholdenhed og tålmodighed.
Uanset hvilken sport det drejer sig om, er det dog vigtigt at være i god fysisk form. At dyrke sport er en god måde at holde sig i form på; det forbrænder kalorier, opbygger muskelmasse og forbedrer hjerte-kar-sundheden. Det er også en god måde at have det sjovt og hygge sig med venner på.
Hvis du er på udkig efter en ny hobby eller bare gerne vil komme i bedre form, kan du overveje at prøve en af følgende sportsgrene:
Basketball: Basketball er en hurtig sport, der kræver god hånd-øje-koordination og smidighed. Det er en god træning; spillerne kan forbrænde op til 500 kalorier pr. kamp.
Fodbold: Fodbold er en fysisk krævende sport, der kræver styrke, smidighed og udholdenhed. Spillerne kan forbrænde op til 1.000 kalorier pr. kamp.
Golf: Golf er en langsom sport, der kræver tålmodighed og udholdenhed. Spillerne kan forbrænde op til 350 kalorier pr. spil.
Ishockey: Ishockey er en hurtig sport, der kræver smidighed, styrke og udholdenhed. Spillerne kan forbrænde op til 1.000 kalorier pr. kamp.
Løb: Løb er en god måde at komme i form på; det forbrænder kalorier og opbygger muskelmasse. Det er også en fremragende måde at forbedre den kardiovaskulære sundhed på. Du kan også som ung tager til en Idrætshøjskole.
Hvilken sport skal man gå til?
Der findes mange forskellige sportsgrene, og det kan være svært at beslutte, hvilken sport der er den rigtige for dig. Her er et par ting, du skal overveje, når du vælger en sport:
-Dine fitnessmål: Hvad ønsker du at få ud af din træning? Prøver du at tabe dig, opbygge muskler eller bare forbedre din generelle form? Vælg en sport, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.
-Dit niveau af erfaring: Hvis du er nybegynder, skal du vælge en sport, der er forholdsvis nem at lære, og som ikke kræver en masse smart udstyr eller teknik. Hvis du derimod er mere erfaren, kan du vælge noget mere udfordrende.
-Dit tidsforbrug: Nogle sportsgrene kræver mere tid end andre. Sørg for at vælge noget, som du har tid til at engagere dig i, ellers vil du hurtigt kede dig eller blive frustreret.
-Dine personlige præferencer: I sidste ende bør du vælge en sport, som du kan lide. Hvis du hader at løbe, skal du ikke tvinge dig selv til at gøre det, bare fordi det er “godt for dig” Der findes masser af andre sportsgrene, som giver dig en god træning uden at gøre dig ulykkelig.
